Stiltemeditatie

Zondag 25 oktober is het de dag van de Stilte…

Stilte kan zoveel voor je doen. Iedere dag gebeurt er zoveel in ons eigen leven en we horen zoveel verhalen over de levens van anderen in gesprekken en op televisie. Eigenlijk is er in ons leven niet veel stilte, maar aan de andere kant is de stilte er altijd. Alle geluiden om ons heen worden omgeven door stilte en als je je daar op kunt concentreren, dan kun je de stilte altijd ervaren.

Als je na deze meditatie merkt dat met de stilte zijn je goed doet, dan kun je regelmatig een stilte momentje inlassen. Dat betekent niet dat je niks doet, maar dat je alles in stilte dat doet… In stilte met jezelf en tegelijkertijd met je aandacht in je lichaam zijn. Binnen Inspiratie-Werkt noemen we dat Aandachtstraining. We beginnen deze training meestal met de huishoudelijke klusjes, omdat die in al hun eenvoud perfect zijn om te wennen aan de dingen doen in stilte en met aandacht, zonder oordeel…

Dit is een vrij korte meditatie en als je merkt dat je langer in de stilte wilt zitten, dan kun je de opname stoppen en zelf bepalen wanneer je uit de stilte komt.

Ik wens je een mooie stilte…